甄殖跗谟锫即笕：潜藏于中医典籍中的足部穴位宝藏66

前言：在浩如烟海的中医典籍中，蕴藏着无数珍贵的养生宝典，其中足部穴位疗法便是中医的一大特色。而甄殖跗谟锫即笕，就是中医典籍中记载的一组重要的足部穴位，对人体健康有着至关重要的影响。

甄殖跗谟锫即笕穴位的来源

甄殖跗谟锫即笕穴位，出自《黄帝内经灵枢经筋第三十一》，是足三阳经在足部的交会穴位。其中：* 甄殖穴：足阳明胃经穴位，位于足背正中，距距骨前缘约3厘米处。
* 跗谟穴：足少阳胆经穴位，位于足外侧，距距骨前缘约1寸处。
* 锫穴：足太阳膀胱经穴位，位于外踝尖后方约1寸处。
* 即穴：足厥阴肝经穴位，位于太溪穴旁开约1寸处。
* 笕穴：足少阴肾经穴位，位于太溪穴旁开约2寸处。

甄殖跗谟锫即笕穴位的功效

甄殖跗谟锫即笕穴位有着广泛的保健和治疗功效，主要包括：* 调节脾胃功能：疏通胃经，健脾和胃，缓解胃痛、腹胀、消化不良等症状。
* 疏肝利胆：促进胆经气血运行，解郁安神，缓解头痛、目赤肿痛等症状。
* 清利膀胱：散风除湿，清利小便，缓解尿频、尿急、尿痛等症状。
* 疏通肝经：疏泄肝气，调理月经，缓解痛经、乳腺增生等症状。
* 补益肾气：壮肾温阳，固精缩尿，缓解腰膝酸软、遗精、遗尿等症状。

甄殖跗谟锫即笕穴位的取穴方法

甄殖跗谟锫即笕穴位的取穴方法较为简单，可采用以下方法：* 甄殖穴：足背正中，距距骨前缘约3厘米处。
* 跗谟穴：足外侧，距距骨前缘约1寸处。
* 锫穴：外踝尖后方约1寸处。
* 即穴：太溪穴旁开约1寸处。
* 笕穴：太溪穴旁开约2寸处。

甄殖跗谟锫即笕穴位的按摩手法

对甄殖跗谟锫即笕穴位的按摩，可采用以下手法：* 点按法：用拇指腹点按穴位，力度适中，按压1-2分钟。
* 揉按法：用拇指或中指揉按穴位，以穴位处有酸胀感为宜，揉按1-2分钟。
* 刮痧法：用刮痧板或刮痧棒，沿经络的方向刮痧，力度适中，以皮肤出现红晕为宜。

注意事项

在按摩甄殖跗谟锫即笕穴位时，需要注意以下事项：* 孕妇及有出血倾向者不宜按摩。
* 按摩前应先清洗双手和穴位周围皮肤。
* 按摩时间不宜过长，以10-15分钟为宜。
* 按摩后应及时擦拭穴位周围皮肤，避免受风寒。

2025-02-05

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